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花菜成分每100克花菜含熱量24千卡，蛋白質(zhì)2.1克，脂肪0.2克，碳水化合物4.6克，膳食纖維1.2克，維生素A 5微克，維生素C 61毫克，維生素E0.43毫克，胡蘿卜素30微克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.08毫克，尼克酸0.6毫克，鈣23毫克，磷47毫克，鉀200毫克，鈉31.6毫克，鎂18毫克，鐵1.1毫克，鋅0.38毫克，硒0.73微克，銅0.05毫克，錳0.17毫克。